Endometriózissal szabadon
Vedd vissza az erőd,
és élj szabadon!
Pszichológiai támogatás endometriózissal élőknek
Segítek feldolgozni az endometriózis lelki terheit, csökkenteni a szorongást
és új erőforrásokat találni, hogy ismét te irányíthasd az életed.
Tudom, milyen érzés az, amikor:
- az erős görcsölés miatt haza kell menned a munkahelyedről;
- esténként annyira felpuffad a hasad, mintha babát várnál;
- nem mersz jelentkezni egy programra, mert aznap lehet, hogy menstruálni fogsz;
- nem tudsz aludni a folyamatos alhasi nyomástól;
- még a családtagjaid is azt hiszik, hogy túlzol, csak beképzeled a fájdalmat.
Tudom,
milyen érzés az, amikor:
- az erős görcsölés miatt haza kell menned a munkahelyedről;
- esténként annyira felpuffad a hasad, mintha babát várnál;
- nem mersz jelentkezni egy programra, mert aznap lehet, hogy menstruálni fogsz;
- nem tudsz aludni a folyamatos alhasi nyomástól;
- még a családtagjaid is azt hiszik, hogy túlzol, csak beképzeled a fájdalmat.
Ha most bólogatsz,
jó helyen jársz!
Az endometriózis túlmutat a fizikai tüneteken.
A fájdalom, a bizonytalanság és a folyamatos újratervezés elveszi az erődet és az önbizalmadat. Ez pedig visszahat a testedre, súlyosbítva a panaszokat.
És ezzel el is indul az ördögi kör.
De én tudom, hogy ebből van kiút,
és szeretném neked is megmutatni.
Három dolog, amivel visszaveheted
az irányítást az életed felett
Önismeret
és testtudat
Megtanulod felismerni a tested jelzéseit és megérteni, hogyan kapcsolódnak a lelki folyamataidhoz. Így tisztábban látod, mire van szükséged a jólléthez.
idegrendszeri stabilitás
Megtanulod megnyugtatni és megtartani magad a bizonytalan helyzetekben is. Így kialakul benned az a belső biztonság, amire mindig támaszkodhatsz.
Önbizalom
és belső erő
Ahogy gyógyul a kapcsolatod a testeddel, úgy erősödik az önbizalmad is. Így visszatér az érzés, hogy képes vagy hatni az életedre.
Hosszú ideje ugyanazokat a köröket futod
Valószínűleg már neked is eleged van.
Sok mindent megpróbáltál: életmódot váltottál, gyógyszereket és vitaminokat szedtél be, akár még a műtétet is fontolgattad.
Rengeteg időt, energiát és pénzt fektettél a gyógyulásodba, de semmi nem hozott tartós eredményt.
Talán épp itt az ideje, hogy más szempontból közelítsd meg a problémát!
Szia!
Kemenczky-Szabó Anikó vagyok,
az Innerbloom Flow megálmodója.
Nagyjából ugyanannyit éltem endometriózissal, mint nélküle. Tudom, hogyan szivárog be lassan a mindennapokba, és hogyan emészti fel az önbizalmat, a cselekvőképességet, az életkedvet.
Hosszú utat jártam be ezzel a betegséggel. Az elmúlt másfél évtizedben sok szempontból megközelítettem: életmód, sport, stresszkezelés, táplálkozás, nyugati orvoslás, alternatív gyógyászat.
Mindegyik adott valamit.
De a valódi változást végül az hozta el, hogy közelebb tudtam lépni hozzá. Megértettem, hogy ő nem az ellenségem, hanem egy részem, ami figyelmet kér. Leültem vele, és meghallgattam – mint kiderült, sok mondanivalónk volt egymásnak.
Szia!
Kemenczky-Szabó Anikó vagyok,
az Innerbloom Flow alapítója.
Nagyjából ugyanannyit éltem endometriózissal, mint nélküle. Tudom, hogyan szivárog be lassan a mindennapokba, és hogyan emészti fel az önbizalmat, a cselekvőképességet, az életkedvet.
Hosszú utat jártam be ezzel a betegséggel. Az elmúlt másfél évtizedben sok szempontból megközelítettem: életmód, sport, stresszkezelés, táplálkozás, nyugati orvoslás, alternatív gyógyászat.
Mindegyik adott valamit.
De a valódi változást végül az hozta el, hogy közelebb tudtam lépni hozzá. Megértettem, hogy ő nem az ellenségem, hanem egy részem, ami figyelmet kér. Leültem vele, és meghallgattam – mint kiderült, sok mondanivalónk volt egymásnak.
A közös munka során erre hívlak téged is.
Teret kínálok ahhoz, hogy közelebb kerülhess önmagadhoz.
A folyamatban együtt tárjuk fel, mit üzen a tested, mire van szükséged valójában, és hogyan tudsz újra kapcsolódni a belső erődhöz.
A küzdelem helyét így átveheti a kíváncsiság, az ítélkezés helyét az együttérzés, a távolság helyét pedig a kapcsolódás.
Ma már tudjuk, hogy a testi és mentális egészség kéz a kézben jár. Így a lelki munka nem csupán „kiegészítő terápia”, hanem a valódi gyógyulás fontos építőköve.
A közös munka során erre hívlak téged is.
Teret kínálok ahhoz, hogy közelebb kerülhess önmagadhoz.
A folyamatban együtt tárjuk fel, mit üzen a tested, mire van szükséged valójában, és hogyan tudsz újra kapcsolódni a belső erődhöz.
A küzdelem helyét így átveheti a kíváncsiság, az ítélkezés helyét az együttérzés, a távolság helyét pedig a kapcsolódás.
Ma már tudjuk, hogy a testi és mentális egészség kéz a kézben jár. Így a lelki munka nem csupán „kiegészítő terápia”, hanem a valódi gyógyulás fontos építőköve.
Az első három lépés a szabadabb élet felé:
Időpontfoglalás
Kattints az Időpontfoglalás gombra, és válaszd ki a számodra megfelelő időpontot. E-mailben kapsz egy visszaigazolást és naptármeghívót.
Felkészülés
Javaslom, hogy a konzultációnk előtt adj magadnak egy kis időt lelassulni, és átgondolni, mit hoznál be a beszélgetésbe.
ismerkedő konzultáció
Átbeszéljük, hogy vagy most, mire lenne szükséged, és miben kérnéd a támogatásomat. Lehetőséged van kérdezni, illetve elmondom, én hogyan dolgozok, és milyen keretei vannak az együttműködésnek.
Vedd vissza
az erőd
12 hét alatt!
Ez a 12 alkalmas mentorprogram azoknak a nőknek szól, akik készek a kezükbe venni életük irányítását.
Akik nem kifogásokat keresnek, hanem felráznák magukat a tehetetlenségből, hogy statisztából életük főszereplőjévé váljanak.
A 12. hét végére:
Csökken a belső feszültséged
Az állandó készenlét és szorongás helyét stabilabb, kiszámíthatóbb belső állapot veszi át.
Lesznek működő eszközeid
Elsajátítasz különféle technikákat, amikkel kézben tudod tartani a fájdalmat, a stresszt és az érzelmi hullámzást.
Megerősödik az önbizalmad
Tapasztalatot szerzel arról, hogy képes vagy befolyásolni a saját állapotodat, és ez újraírja, amit eddig hittél magadról.
Lesz egy önazonos stratégiád
Tisztán fogod látni, merre tartasz, és mik a következő lépések, amiket meg kell tenned ahhoz, hogy önazonos életet élj.
A 12. hét végére:
Csökken a belső feszültséged
Az állandó készenlét és szorongás helyét stabilabb, kiszámíthatóbb belső állapot veszi át.
Lesznek működő eszközeid
Elsajátítasz különféle technikákat, amikkel kézben tudod tartani a fájdalmat, a stresszt és az érzelmi hullámzást.
Megerősödik az önbizalmad
Tapasztalatot szerzel arról, hogy képes vagy befolyásolni a saját állapotodat, és ez újraírja, amit eddig hittél magadról.
Lesz egy önazonos stratégiád
Tisztán fogod látni, merre tartasz, és mik a következő lépések, amiket meg kell tenned ahhoz, hogy önazonos életet élj.
Mi hozza el ezt a változást?
- Hetente egyszer találkozunk, és fókuszáltan foglalkozunk veled és a témáiddal 60 percen át.
- Közösen kijelölünk egy célt, és tartjuk az irányát.
- Biztonságos és elfogadó térben dolgozunk, ahol arra biztatlak, hogy bátran mondd ki, amit érzel és gondolsz.
- Két alkalom között is lesz kapaszkodód, konkrét feladatokat és gyakorlatokat kapsz tőlem.
- A beszélgetések során tükröt tartok, hogy ráláss arra is, amit egyedül nem vennél észre.
- Feltérképezzük a téged korlátozó sémáidat, és a helyükre működőbb mintákat építünk be.
- A folyamat során többször kilépsz a komfortzónádból, de mindig csak annyira, amennyit az idegrendszered elbír.
Miért működik a folyamat?
Mert a felszíni tünetek és tapasztalások alá nézünk: azokat a belső mechanizmusokat rendezzük át, amelyek fenntartják a feszültséget, a fájdalomészlelés intenzitását, a szenvedést és a tehetetlenség érzését.
Idegrendszeri szinten dolgozunk – vagyis ott, ahol a reakcióid automatikusan születnek.
Ez egy lassabb, de stabilabb újraszerveződés, aminek során az új működés válik alapértelmezetté.
- Egyetértesz azzal, hogy a változás belül kezdődik.
- Kész vagy időt és energiát tenni a belső munkába.
- Hajlandó vagy kilépni a megszokott működésből.
- Van benned bátorság, hogy szembenézz önmagaddal.
- Nem kifogásokat keresel, hanem megoldást.
Neked szól, ha...
- Elégedett vagy azzal, ami van.
- Most nem akarsz a komfortzónádon kívül dolgozni magadon.
- Nem tudod vállalni a folyamat melletti elköteleződést.
- Jobban félsz a változástól, mint attól, hogy minden marad a régiben.
- A fókuszod most nem tudod befelé, önmagadra irányítani.
Nem neked szól, ha...
Ha magadra ismertél a „neked szól” felsorolásban,
akkor én is szívesen dolgoznék veled.
Foglalj időpontot az ismerkedő konzultációra,
hogy megnézhessük, valóban passzolunk-e egymáshoz!
A fájdalomtól a kapcsolódásig
A önismereti munka lényege az, hogy megértsük, mit üzennek a megéléseink, a tüneteink, és hogyan lehet a fájdalom tapasztalatából erőforrást formálni. A küzdelem helyét így átveheti a kíváncsiság, az ítélkezés helyét az együttérzés, a távolság helyét pedig a kapcsolódás.
Én abban kísérlek, hogy:
- megértsd a tüneteid mögötti összefüggéseket, és rátalálj a saját megoldásaidra;
- megtaláld a belső erődet, ami könnyebbé teszi még a nehéz napokat is;
- a sok fájdalom után be tudd engedni az örömöt és felszabadultságot a mindennapjaidba;
- szeretetteljesebb kapcsolatot alakíts ki a testeddel;
- újra otthon érezd magad önmagadban.
Tartós, belülről épülő változást kínálok:
olyan eszközöket és szemléletet, amelyekkel kiegyensúlyozott és szabad életet élhetsz!
Bár ezt a betegséget leggyakrabban az elviselhetetlen fájdalommal hozzák összefüggésbe, tapasztalataim szerint nem ez okozza a legnagyobb nehézséget.
Hanem az, hogy apránként aláássa a kapcsolatod önmagaddal.
Elveszi az önbizalmad.
Elkezded megkérdőjelezni a megéléseid, gyanakvással figyeled a tested jelzéseit, és minden hónapban félelemmel várod, mit tartogat számodra a menstruációd.
Közben orvostól orvosig jársz: laboreredményeket böngészel, ételintoleranciát nézetsz, különböző kezelések között egyensúlyozol.
Mindenkitől ajánlásokat kapsz arra nézve, hogy mit csinálj a testeddel és mit ne.
De ki hallgatja meg, mi van a lelkedben?
Ismerj meg jobban!
Ani vagyok, pszichológus, női coach és dúla. Endometriózissal és adenomiózissal élek.
A megmagyarázhatatlan fájdalmaimmal hosszú éveken át bolyongtam a „szedjen hormonokat” és a „szüljön, attól elmúlik” tanácsok útvesztőjében. Végül úgy döntöttem: utánajárok, mi zajlik a testemben.
Elkezdtem kutatni a női test és a menstruációs ciklus működését, és amikor rátaláltam az endometriózis leírására, azonnal felismertem magam benne. A diagnózist később egy specialista is megerősítette, és a kérésemre több lehetséges megközelítést, életmódbeli javaslatot sorolt fel arra, hogyan támogathatom a szervezetemet.
Ezek alapján változtattam azon, amin tudtam: átalakítottam az étrendemet, rendszeresítettem a testmozgást, a szabadban töltött időt, jobban figyeltem a ciklusomra és a testem jelzéseire. Ahogy közelebb léptem magamhoz és a nőiségemhez, mélyebb lelki tartalmak is felfedték magukat, amelyekkel addig nem, vagy csak felszínesen foglalkoztam.
Így egy olyan önismereti út nyílt meg előttem, ami alapjaiban formálta át az önmagammal és az élettel való kapcsolatomat.
Azóta tudom, hogy a testi tünet – jelzés.
Arra hív, hogy vizsgáljuk meg, nézzünk mögé, halljuk meg, miről mesél.
Én ebben hiszek, ezt követem a saját életemben és a klienseimmel végzett munkában is.
Örömmel kísérlek benne téged is!
Ha más témák mentén dolgoznál velem:
Női archetípusok
Önismereti folyamat a női archetípusok mentén.
Lépj be nőiséged mélyebb rétegeibe: kapcsolódj az archetípusokhoz, és találd meg, hol tartasz most az életkörödben.
Relaxáció és női kör
Vezetett relaxáció és megtartó sorstársközösség.
Csatlakozz a biztonságot adó női körhöz, ahol egyszerre kapsz teret a pihenésre, az önismeretre és a valódi kapcsolódásra.
Egyéni autogén
tréning
Stresszkezelés, idegrendszeri stabilitás, belső biztonság.
Lassíts le, és tanuld meg, hogyan teremthetsz belső nyugalmat bármilyen helyzetben.
Nulladik
trimeszter
Az anyává válás nem a pozitív terhességi teszttel kezdődik.
Készülj tudatosan a várandósságra, hogy stabil alapokkal lépj az új életszakaszba!
Gyakori kérdések
Mennyi ideig tart egy konzultáció, és mennyibe kerül?
Egy konzultációs alkalom időtartama 60 perc.
A konzultáció díja 18.000 Ft / alkalom.
A fizetés átutalással vagy – személyes konzultáció esetén – készpénzben történik.
Kedvezményes konzultáció kapcsán vedd fel velem a kapcsolatot, és átbeszéljük a lehetőségeket!
Hol találkozunk?
A konzultációt tarthatjuk online, a Google Meet felületén, illetve személyesen is a következő címen: 1137 Budapest, Pozsonyi út 9.
Mennyi ideig dolgozunk együtt?
Legalább 12 hétig.
Az első alkalmak során közösen meghatározzuk az irányt, és időről időre visszatekintünk, hol tartunk ebben a folyamatban. A 12. alkalmon aztán reflektálunk az egész elmúlt időszakra, és átbeszéljük, lezárjuk-e a folyamatot, vagy tovább dolgozunk.
A te igényeidhez, céljaidhoz és tempódhoz igazodunk.
Mi történik, ha az endometriózis témájával dolgoznék, de érdekel más folyamat is a fentiek közül?
A folyamat során mindig van lehetőség arra, hogy közösen új fókuszt határozzunk meg, ha más irány válik aktuálissá – legyen szó arról, hogy szeretnéd megtanulni az autogén tréninget, vagy hogy más célt határozzunk meg az együttműködésünknek.
A konzultáció mindig rólad szól, a tempódnak, igényeidnek, aktuális élethelyzetednek megfelelően kísérlek.
Már tudod, mit szeretnél?
Akkor szeretettel várlak egy díjmentes 30 perces ismerkedő beszélgetésre!
Kérdésed van, vagy megosztanád velem a gondolataid? Írj nekem!
Kérlek, vedd figyelembe, hogy a pszichológiai támogatás nem minősül orvosi ellátásnak,
és nem helyettesíti a szakorvosi vizsgálatot vagy kezelést.
